父母所不能承受的，都将让孩子承受

读者问题

对于孩子我很焦虑，特别是学习，焦虑到听到别人孩子成绩好好我就很不安，经常不停地催促孩子做作业看书，我不知道我的焦虑哪来的？

TO 这位读者：

听上去，你是一位常常反思的家长——你能发现自己对孩子不停的催促是缘于自己的焦虑，而不是“我这么做都为了你好”，对这一点必须手动点赞！而且你知道在什么情况下，你的这种焦虑不安会加剧，即当面对“别人家孩子”的比较时，这样的觉察很重要。

是的，在“健康”和“安全”之外，“学习”、“作业”、“成绩”这些词几乎最能撩拨每个父母们的神经了。焦虑，我相信是这个时代普遍的体验。在回答“焦虑从哪儿来”之前，我们先来看看焦虑到底是什么？

焦虑是一种不舒服的体验，让我们身体紧张和疼痛，心中充满了对未来的担忧和不安，甚至根本无法集中注意力去做当下真正有益的事情。

这么令人不快的焦虑，为什么会人人都有，这么普遍呢？与上一期对愤怒的解读类似，情绪都是有功能的（无效的愤怒调节策略，只会让你更愤怒）。适度的焦虑对我们是有好处的，能让我们提前做好准备。如果一点儿都不焦虑，我们在重要的测验中就难以取得好成绩，在人际交往中可能也懒得展现自己好的一面而显得更有魅力。事实上，人的社会功能、智力和生理表现都会被焦虑驱动和提升。

然而必须强调的是，过度焦虑不但不会帮助我们，反而会损害我们的表现，甚至让我们出现症状或心理障碍。

当你问“我为什么会焦虑”，或许以下焦虑的三个重要特点能带给你一些启示。从另外一个角度看，这些特点也正是焦虑的命门。当我们能掌握这些命门，我们也就能自己降低焦虑！

1）焦虑是指向未来的。

也就是说焦虑所担忧的事情往往并不在于眼下，而是未来可能发生的事情。

2）对未来有一个“可能比较糟糕”的预判，而且这个可能性是不确定的。

“不确定性”加上“糟糕后果”，可能是最折磨人的组合了。这也是为什么有时当知道自己“死定了”时，反而能坦然舒口气。

3）对自己应对未来糟糕状况的能力持怀疑态度，有深深的不可控感。

让我们回到让你焦虑加剧的时刻——“别人家的孩子”成绩好。

无可否认，学习是孩童阶段最重要的任务之一，而考试成绩又是目前评价孩子学习的最重要指标。除了让几代人神经紧绷的高考之外，中考、小升初、甚至幼儿园升小学，都成了硝烟弥漫的考试战场。我们非常关注成绩，终极原因是成绩代表了考试的唯一结果。而我们非常关注考试，因为考试是一个大的筛选机器，它将根据名次来决定你将来可能获得的资源和机会。

现在，你嗅到焦虑的气息了吗？——将来的机会和资源、获得机会和资源的不可确定性，而且或者还加上一个不容乐观的预判，因为竞争实在太激烈了！

在这样的现实环境下，家长适度的焦虑实在太正常了！

我们必须清醒认识到当我们过分关注成绩和考试，我们其实关注的是什么，及其给孩子带来的危害。

首先孩子的成长是发展性的、阶段性的，而成绩反映的只是“已经发展出来的能力”，而不是“未来的潜力”。

考试也无法衡量很多在现实世界中真正重要的能力：行动能力、解决问题的能力、创造力、自控力、迅速反应的能力、纵观全局的天分，依赖直觉选择的能力。

同时，过度关注考试排名，就是在“过度竞争”。 竞争的一个关键特点，就是比较和别人相对位置的高低。这注定是充满焦虑的，因为在竞争中，他人的表现水平完全不在自己的可控范围之内！

生命应该是丰富鲜活的。用考试成绩和排名作为自己最重要标签的孩子，用考试成绩和排名来维持自我价值感的孩子，在未来的成长路上，经历发展过程中对“我是谁？我将成为谁？”的重要探索阶段，必将面对更多的自我怀疑和痛苦，甚至绝望。

因此面对现实环境带来的焦虑，有时我真心觉得“皇帝不急太监急”，这就对了！

因为，凡是父母所不能承受的，无论焦虑、恐惧或创伤，都将不可避免地传给孩子。而被过度焦虑所困扰的父母，很有必要去了解和探索自己的内心历程。

但我相信，现在永远是最好的时刻，去面对，去改变。

by 李文静